Guérir après l’accouchement, ça commence avant (mais il n’est jamais trop tard pour prendre soin de ton corps)
- Corinne Vanier, M.Sc, PhT
- 12 avr.
- 2 min de lecture
Tu veux bien guérir après ton accouchement? Commence pendant ta grossesse — ou maintenant.
Tu es enceinte et tu veux mettre toutes les chances de ton côté pour récupérer?
Ou tu viens d’accoucher et tu réalises que ton corps a besoin d’un vrai coup de pouce?
Dans les deux cas, c’est le moment parfait pour t’occuper de ton système abdomino-pelvien.
Ce qu’on ne dit pas assez sur le postpartum
Accouchement vaginal ou césarienne, ton ventre, ton périnée et ta respiration ne fonctionnent plus comme avant.Tu peux ressentir :
Une sensation de lourdeur ou de vide
Des fuites urinaires
De la douleur aux rapports
Et non, ce n’est pas juste "normal après un bébé". Il y a des solutions. Et plus tu commences tôt, mieux ton corps s’adapte.
Ce qu’il faut savoir
Pendant la grossesse, tu peux :
Faire des étirements doux du périnée, pour aider à l’accouchement et à la récupération
Commencer une routine de réadaptation abdomino-pelvienne qui respecte ton niveau d’énergie
Optimiser ta respiration et ta mobilité pelvienne
En postpartum, tu peux (et devrais!) :
Reconnecter ton plancher pelvien et ton transverse, même en douceur au début
Travailler ta posture, ton souffle, et ta stabilité
Retrouver de la force, sans risquer de blessure ni te surmener
Concrètement, tu peux…
Bouger chaque jour, même quelques minutes
Respirer consciemment pour activer ton plancher pelvien
Suivre un programme étape par étape, conçu pour t’accompagner sans pression
Tu veux un plan clair, validé, et pensé pour les vraies vies de maman?
Mon programme postpartum t’accompagne de la naissance jusqu’au retour à une vie active, à ton rythme.
Et si tu es enceinte, tu peux aussi commencer maintenant : la plateforme inclut des outils pour préparer ton corps à mieux récupérer.
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